整个人浑身都是出了一身的热汗。
吃完了早餐之后，他又整理了一下自己今要用的装备，这才是打开了直播。
“兄弟们，大家早上好，今是我到高原的第二，昨晚睡得还算是安宁，周围并没有出现什么野兽，高反情况也是消失不见了。”
虽然是刚刚开播，但已经是有很多关注他的水友们进入了直播间，甚至是有些夜猫子一直挂着账号，并没有退出房间，这样的夜猫子非常多。
“华神早上好！”
“华神你也太自律了吧，我听高原上休息不好的话很容易出事的。”
“主播，今什么活动啊？”
“火钳刘明！”
看着直播间水友们的弹幕，陈耀华微微一笑，随即道：“已经不早了，在你们之前，我已经吃了早餐，等会准备开始今的抗寒训练……”
看了看自己的腕表，正好快般了，随即他换上了运动衣，然后开始准备今的日常训练。
“趁着现在紫外线并不是很强烈，我们先来热热身。”
因为是抗寒训练，他穿的基本上是很薄了，一般人在这种高原严寒的温度下，肯定早就受不了了。
不过陈耀华整个人就像是没事人一样，身如烘炉，身体都是热烘烘的，周围看着好似是在冒热气。
直播间中，水友们看着这一切，不由得一个个都是震惊不已。
“卧槽，华哥，海拔5000米，你竟然穿着单衣！”
“我滴妈，想想就冷啊！”
“沃日，刚才我好像看到华神手表上显示气温是零上二度吧！”
“斯国一！”
“牙买跌！”
“主播也太狠了吧！”
看了看弹幕，陈耀华微微一笑，一边做着热身运动，一边则是喘着气道：“大家放心，这种温度对我来还是可以适应的，不过大家不要学我，我是在来之前就有过这方面的训练的。”
“而且大家别忘了，我们要做的是可是攀登珠峰，那上面可是空气温度再稀薄不过了，而且对我最危险的是寒冷。”
“所以为了尽快让身体在高寒缺氧环境下适应，这么做再合适不过，而且我只是轻微的慢跑，并不会直接给五脏增加负担。”
这可不是陈耀华故意这样，毕竟是海拔5000米以上的长跑训练，这种地方的危险性有多高，不是随随便便出来的。
就算是生活在雪区的长跑运动员，也不会在一开始就让自己在极敦的高原地区就开始剧烈训练。
热身完毕，陈耀华开始向着帐篷外面走去布置好一切之后，他这才是开始慢跑。
“在高原地区进行训练，是很多国家训练运动员的有效方法之一，这样不仅仅可以提高运动员的心肺功能，还可以提高有氧代谢代谢，增加体能。”
“在高原训练，对人体最关键的影响有两种，一个就是运动缺氧，另外一个就是高原缺氧，也就是高反。”
“
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